Resep Minuman Rendah Kalori: Smoothie Brokoli dan Bayam
Perkenalan
Nikmati segarnya hidup dengan Smoothie Brokoli dan Bayam rendah kalori. Dengan sentuhan manis buah-buahan, resep ini adalah pilihan sempurna untuk menjaga kesehatan Anda. Smoothie ini penuh dengan nutrisi dari brokoli dan bayam, serta kelezatan dari pisang dan jeruk nipis. Cobalah resep ini dan ciptakan gaya hidup sehat yang lezat dan menyegarkan!
Bahan-Bahan
- 1/2 buah brokoli, dipotong-potong
- 1 mangkuk bayam segar
- 1 buah pisang matang
- 1/2 buah jeruk nipis, peras jusnya
- 1/2 cangkir air kelapa
- Es batu secukupnya
Petunjuk
- Siapkan semua bahan-bahan yang dibutuhkan.
- Blender brokoli, bayam, pisang, jus jeruk nipis, dan air kelapa hingga halus dan tercampur.
- Tambahkan es batu dan blender lagi sampai mencapai tekstur yang diinginkan.
- Tuang smoothie ke dalam gelas saji dan nikmati segera.
Total Waktu: 10 menit
Hasil: 2 porsi
Informasi Gizi
| Informasi Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 70 kalori |
Pertanyaan yang Ser.
ing Ditanyakan
- 1. Apakah saya bisa menggunakan brokoli beku?
- Ya, Anda bisa menggunakan brokoli beku jika tidak memiliki brokoli segar. Pastikan untuk mendidihkannya sebelum digunakan.
- 2. Bisakah saya mengganti bayam dengan sayuran lain?
- Tentu saja, Anda bisa bereksperimen dengan sayuran lain seperti kale atau selada.
- 3. Apakah saya perlu menambahkan pemanis tambahan?
- Tidak perlu, pisang dan jus jeruk nipis sudah memberikan kelezatan alami pada smoothie ini.
- 4. Berapa lama smoothie dapat disimpan?
- Disarankan untuk langsung mengonsumsi setelah dibuat untuk mendapatkan manfaat nutrisi maksimal.
- 5. Bolehkah saya menambahkan protein bubuk ke dalam smoothie?
- Tentu saja, Anda dapat menambahkan protein bubuk sesuai dengan kebutuhan Anda.
Kesimpulan
Nikmati kelezatan dan segarnya Smoothie Brokoli dan Bayam ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. Dengan kandungan rendah kalori namun kaya akan nutrisi, ini adalah minuman yang sempurna untuk memulai hari atau sebagai camilan sehat di tengah hari. Jangan ragu untuk berkreasi dengan bahan-bahan tambahan sesuai selera Anda!
Selamat menikmati!
#ResepSehat #SmoothieRendahKalori #BrokoliBayamDelight #SegarSegarkan #MakananSehat