Resep Brokoli Saus Keju Ketogenik
Perkenalan
Nikmati sajian brokoli lezat dengan saus keju kaya lemak dalam resep diet ketogenik ini. Saat menjalani diet rendah karbohidrat, makanan bergizi tetap bisa lezat dan memanjakan lidah Anda. Brokoli yang dipadukan dengan saus keju kental memberikan kepuasan tanpa harus khawatir melampaui batas karbohidrat Anda.
Bahan-Bahan
- 300g brokoli, dipotong menjadi kuntum-kuntum kecil
- 100g keju parmesan parut
- 100ml krim kental
- 2 sendok makan mentega
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- Garam dan merica hitam secukupnya
Petunjuk
- Rebus brokoli dalam air mendidih selama 2-3 menit, lalu tiriskan.
- Panaskan mentega dalam wajan. Tumis bawang putih hingga harum.
- Tambahkan krim kental dan keju parmesan. Aduk hingga keju meleleh dan saus mengental.
- Masukkan brokoli ke dalam saus keju. Aduk rata hingga brokoli terbalut dengan saus.
- Tambahkan garam dan merica hitam sesuai selera.
- Angkat dan sajikan brokoli saus keju hangat sebagai hidangan utama.
Total waktu: 35 menit
Hasil: 2 porsi
Informasi Gizi
Nutrisi | Nilai Per Porsi |
---|---|
Kalori | 250 kcal |
Karbohidrat | 8g |
Protein | 12g |
Lemak | 20g |
Pertanyaan yang sering ditanyakan
- 1. Bisakah saya menggunakan jenis keju lain?
- 2. Apakah resep ini cocok untuk diet ketogenik?
- 3. Berapa lama brokoli saus keju bisa disimpan?
- 4. Bisakah saya menambahkan daging pada hidangan ini?
- 5. Apakah saus kejunya sulit dibuat?
Ya, Anda bisa menggunakan keju cheddar atau mozzarella sesuai selera.
Tentu, resep ini rendah karbohidrat dan cocok untuk diet ketogenik.
Anda dapat menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es selama 2-3 hari.
Tentu, Anda bisa menambahkan daging panggang atau ayam panggang untuk variasi.
Tidak, saus keju ini sangat mudah dan cepat dibuat.
Kesimpulan
Nikmati hidangan brokoli saus keju yang lezat dan kaya lemak dalam resep diet ketogenik ini. Hidangan rendah karbohidrat yang memanjakan lidah dan mendukung program diet Anda. Dengan paduan brokoli segar dan saus keju gurih, Anda bisa menikmati makanan enak tanpa khawatir melebihi batas karbohidrat Anda.
#resepdiet #ketogenik #hidanganrendahkarbohidrat #sauskeju #makananlezat